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Thursday, September 5, 2013

MI NUEVO AMOR MAÑANERO: EXTRACCIÓN DE ACEITE


Hace poco leí sobre una técnica que inmediatamente se ganó un lugar en mi corazón y mi larga rutina tempranera, se llama “extracción de aceite”. Este, es un método de sanación de la medicina ayurvédica que fue introducido al mundo moderno en 1992 por el Dr. F. Karach. quien aseguraba que sirve para curar un gran rango de enfermedades. 

Nuestras bocas están llenas de virus, bacterias, hongos y parásitos, que constantemente, cuando nuestro sistema inmunológico esta bajo, aprovechan para dañar nuestras encías y dientes, a veces también viajando por nuestro organismo generando infecciones secundarias. El aceite actúa como un limpiador que extrae todas esas toxinas y congestión, las acumula y permite que las expulses de forma sencilla. Muchos médicos naturopáticos recomiendan la extracción de aceite como una potente forma de desintoxicación y sanación.

 Algunos beneficios reportados son:

-          Encías sanas, desinflamadas que dejan de sangrar
-          Piel libre de acné
-          Alergias disminuidas
-          Claridad mental
-          Mejor calidad de sueño
-          Prevención de mal aliento
-          Dientes mas blancos
-          Energía incrementada
-          Sistema linfático mejorado
-          Cavidad nasal y sinusitis aliviada
-          Menor frecuencia de dolores de cabeza
-          Mejoría de síndromes pre-menstruales 

      Como hacerlo?

Es muy fácil apenas te levantes y en ayunas, llena una cucharada de aceite de alta calidad, preferiblemente orgánico, presionados al frío. Puede ser de sésamo, girasol, oliva (extra virgen) o coco (no refinado). En en este momento yo uso de coco, ya que su alto contenido de ácido laúrico contiene propiedades anti-bacterianas, anti-fungicidas, antioxidantes, anti virales y además porque sabe rico en comparación con los demás. Eso sí, espera preferiblemente que esté derretido porque es mas agradable. 

Introduce el aceite en tu boca y comienza a pasarlo entre los dientes y batirlo tal cual un enjuague bucal, sin hacer gárgaras ya que el aceite estará altamente contaminado y es literalmente tóxico, así que nunca lo tragues.

Mantenlo en la boca de 15 a 20 minutos, recuerda mezclarlo bien con tu saliva y pasarlo por entre tus  dientes y cada rincón de tu boca. Cuando pase el tiempo, escúpelo en la poceta o en la basura, ya que el aceite puede tapar tus tuberías (sobre todo si es de coco porque se endurece). Si lo vas a botar en el lavamanos, recuerda limpiarlo con anti bacterial porque lo que estas liberando esta lleno de microbios que no quieres dejar allí. Luego límpiate bien los dientes con pasta dental (yo utilizo Earthpaste, que es natural) y listo.

Aunque suene exagerado yo utilizo dos cepillos de dientes, uno para después de la extracción y el de uso normal. El de la extracción lo remojo en un vasito con mitad de agua y mitad de agua oxigenada después de cada lavada y solo les puedo decir que salen muchas burbujas (euw!). Si te levantas y no tienes 20 minutos de sobra, aprovecha de hacerlo mientras te bañas y así de una vez el vapor de la ducha ablanda toda congestión que puedas tener.

Puede ser repetido tres veces al día si quieres desintoxicar mas rápido, siempre con el estomago vacío y te recomiendo que empieces poco a poco. Si sientes que tus síntomas se intensifican no dejes de hacerlo con constancia, significa que estas expulsando toxinas, es normal y pasará.

Llevo aproximadamente dos meses haciéndolo únicamente en las mañanas y he notado que mis dientes están mucho mas blancos, nunca tengo sensación de pesadez en la boca ni mal aliento, mi lengua esta rosadita y siempre expulso moco (cosa que ni sabia que tenía) después de que termino (disculpen lo gráfico del asunto). De hecho, a veces con el hilo dental me he maltratado las encías y se me han inflamado, y lo que hago es una extracción de aceite y en un día se me quita.

Algunos síntomas que tuve, sobre todo durante el primer mes, fue la aparición de varias erupciones de pepitas alrededor de la boca y barbilla, ademas de varias burbujas de líquido en el paladar, pero poco a poco dejaron de salir y nunca fue grave. La verdad es que no se si todo este relacionado directamente con la extracción, peeeeero si las toxinas están saliendo por mis tejidos que así sea…todo que salga y nada que entre!

Lo recomiendo 100% y ya es parte de mi higiene bucal y de mi ritual al despertar, tanto así que no siento que mi boca esta fresca y limpia si me lo salto. Espero lo comiencen a practicar y me cuenten en los comentarios como le esta yendo.

Con Amor,
Romina

23 comments:

  1. manaña comienzo, que buen dato

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    1. :) Cuando lleves un mes me avisas que tal!

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  2. No pude evitar pensar "qué loco esto" jajajaja, pero es muy interesante. Empezaré esta noche a ver qué tal!

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  3. Que emoción cada vez que tenemos post nuevo. Felicitaciones!

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    1. Gracias<3333 que emocion para mi recibir mensajitos asi :)

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  4. Éste aceite de coco es el recomendado? http://www.amazon.es/Aceite-Virgen-Certificado-Coconoil-Original/dp/B00EU6G50E/ref=sr_1_6?ie=UTF8&qid=1378500037&sr=8-6&keywords=aceite+de+coco#productDescription. He leido que recomiendas el REFINADO, pero según leo, el hecho de que sea refinado implica que ha podido ser hidrogenado/blanqueado/desodorizado y mezclada con otros ingredientes. Me ayudas con esta duda?
    Gracias!

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    1. Gracias por el comentario! Tienes completa razon, de hecho el que yo uso es no refinado y presionado al frio. Error grave de tipeo, pero ya lo corregi! :)

      El que yo utilizo es este: http://www.amazon.com/Nutiva-Organic-Virgin-Coconut-15-Ounce/dp/B001EO5Q64/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1378514461&sr=8-2&keywords=coconut+oil

      El que tu me pusiste esta perfecto, lo puedes comprar y utilizarlo para cocinar tambien.

      Gracias de nuevo!

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  5. Hola, leía tu blog anterior y me gustaba mucho. Ahora acabo de descubrir que tienes este y ME ENCANTA!
    He leído bastante sobre las bondades del aceite de coco pero nunca leí que no fuese recomendable tragarlo, de hecho, siempre recomiendan tomar una cucharadita diaria en el día. Me puedes explicar un poquito más de eso?
    ¡Gracias, besos desde Caracas!

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    1. Hola Ariana! me alegro muchísimo que estes disfrutando del blog. El aceite de coco es maravilloso para tantas cosas que pronto le dedicaré un post solo a él. De hecho es el aceite con que cocino y claro que lo puedes comer cuando quieras. Lo que te estoy recomendando aquí es que no lo tragues luego de hacer buches con él ya que con esta técnica los parásitos y bacterias de tu boca serán atrapados por el aceite y si lo tragas es altamente tóxico. Espero haber aclarado tu duda!

      Besos

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    2. ¡Ya entendí perfecto! Gracias. Sigo al tanto del blog, felicitaciones!

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  6. Romi,

    Tienes idea de dónde, o mejor dicho, si se consigue aceite de coco en Caracas?

    y no me quedó claro lo de "presionados al frío", te referías a temperatura natural o algo así?

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    1. Mi vidaaaa! no tengo ni idea si lo venden en Caracas :( aun nadie me ha pasado el dato, lo puedes hacer con aceite de oliva pero mi mama que lo probo me dijo que el sabor es super fuerte :/ Presionados al frio significa que el proceso esta hecho de forma mecanica y las temperaturas durante ese proceso de presion nunca superan los 120F lo cual mantiene su contenido nutricional, enzimatico y antibacterial intacto. Es una aceite de mayor calidad!

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  7. Iré en la búsqueda y si lo consigo te digo! <3

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  8. Hola Romina! Te cuento que ya llevo casi casi un mes realizando la rutina de la extracción de aceite. Al principio me pareció un poco extraña pero al mismo tiempo me llamó la atención, sobretodo por el tema de expulsar tóxinas. Confieso que los primeros días no aguntaba los 20 minutos por la sensación y el sabor del aceite, además que comencé con aceite de oliva y la verdad es que es super fuerte, sin embargo, al pasar los días me fui acostumbrado y me fui mentalizando en "disfrutar" el proceso, pues de alguna forma estoy purificando mi cuerpo.
    También te cuento que durante la segunda semana comenzó a salirme acné en la cara (la tenía super grasosa) y tuve una especie de reacción alérgica en mi cuello (nada grave y ya desaparecieron). Tal y como tu lo expresas en este post, no sé si eso se deba a este método, pero debo confesar que me he sentido excelente: cero pesadez en la boca, dientes más blanquitos y la sensación positiva de estar haciendo algo por el cuidado de mi organismo.
    Me encanta mucho este blog, disfruto cada una de tus vivencias y consejos. Poco a poco estoy tratando de documentarme e incorporar de manera progresiva muchas de las cosas que sugieres.
    Siempre es una buena noticia una nueva publicación!
    Mil gracias y saludos,

    Zuleima.-

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    1. Que bueno Zuleima! me alegra muchísimo que lo hayas implementado a tu rutina, te recomiendo que si puedes te compres el cepillito o un guante de cerdas naturales para que hagas el cepillado en seco antes de bañarte y que muevas ese sistema linfático. Tu vasito de agua con limón apenas te cepilles los dientes después de la extracción también ayuda. En mis 5 meses de cambiarme a una dieta vegetal, tengo momentos de que la cara se me pone full aceitosa, acné que va y viene... no es fácil, de hecho a veces uno tiene tantas toxinas que el cuerpo trata de movilizar por la sangre y como no puede se reabsorben. Entonces ahora yo tambien ando tratando de buscar maneras de desintoxicar poco a poco a través de todas estas rutinas, junto con cardio, sauna, baños con bicarbonato o sales epsom, mucha agua....etc etc! Los documentales que recomendé te ayudarán muchísimo! Besototes y gracias!!!!!<3

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  9. Hola Romina!!! Llegue a tu blog y me esta moviendo el mundo ya que desde hace tiempo quiero cambiarme una dieta mas saludable y por mi estilo de vida me cuesta mucho.
    En fin, te queria hacer 2 preguntas:

    Leo que en tu rutina hablas de tomar agua con vinagre en ayunas, queria que me especificaras mejor de que se trata y para que sirve??

    Y lo otro es que aqui en caracas es muy dificil encontrar este tipo de aceites, yo viajare a Miami un unas semanas, me puedes recomendar una tienda para adquirir aceites para la extraccion????

    Mil gracias de antemano!!

    Sofi ♥

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  10. Hola Sofi :) gracias por tan lindas palabras! me parece excelente que estes decidida a tomar las riendas de tu alimentación y velar por el bienestar de tu cuerpo. En las mañanas amanecemos con el pH un poco bajo (acídico), y es importante que lo alcalinizemos (puedes chequear el post acido-alkalino) el vinagre de manzana diluido en agua o el agua con limón (ambos hacen el mismo efecto, solo que yo soy un poco alérgica al limón), hacen exactamente esto. Y ademas el vinagre de manzana estabiliza el azúcar en la sangre, ayuda a la digestión y desintoxica (debido a la cantidad de enzimas, vitaminas y minerales que tiene). Yo uso dos cucharadas en un vaso de agua y le echo 2 goticas de stevia si el sabor te parece muy desagradable. A mi me gusta tanto que normalmente me lo tomo en las tardes también si me provoca.

    Ya que vienes a Miami te recomiendo que vayas a Whole Foods (es el supermercado donde yo compro), hay varias locaciones. Vas a comprar este vinagre: http://bragg.com/products/bragg-organic-apple-cider-vinegar.html (porque es crudo y con la madre) y puede ser cualquier aceite de coco (mientras diga cold press, organic, not refined), yo uso este: http://nutiva.com/products/coconut-oil-organic-benefits-nutiva/ pero mientras digo eso cualquiera es bueno. En Whole Foods vas a encontrar todo. Te recomiendo que lo mas importante para hacer este salto es comer mas frutas y vegetales, (si puedes en todas las comidas, crudos y cocinados).

    Espero que esto te haya ayudado cualquier duda dejame saber :) Besos

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    1. GRACIAS Romi!!!
      Si estoy decidida a hacerlo! Poco a poco, pero seguro! ;)
      Te cuento que le comente a mi papá de 73 años sobre tu blog, y lleva una semana haciendo
      el cepillado en seco todas las mañanas a las 5 am antes de irse a trabajar y palabras textuales te mando a decir: QUE YA CON LA CEPILLADERA NO NECESITA EL CAFECITO NEGRO!!!
      Jajajajajaja, tambien me pregunta que consejos nuevos me dio hoy "mi amiga de internet"?? LOL

      Te ire contando como van mis progresos!!!

      Sofi ♥

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    2. Jajajajajajjaja! no sabes como me hiciste reir! Que felicidad me da cuando un poquito del trabajo que uno hace da resultados en alguien! tu también deberías hacer lo del cepillito jajajaja! literalmente después de eso terminas espabilado :) Mandale saludos a tu papá y estoy aquí para cualquier duda!!! <3

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  11. Hola Romina!
    Estuve leyendo sobre el oil pulling y empecé a hacerlo con aceite de sésamo hace 5 días. Me preocupa estar expulsando moco. Cuánto te duró ese síntoma? Gracias!

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    1. Yo expulsaba moco esporádicamente no era una constante, siempre que lo hago boto un poquitico. Pero si lo estás botando debe ser porque lo tenías atrapado en tus senos paranasales, sufres de sinusitis? recuerda que el oil pulling desintoxica. Si llega al punto que no te sientes cómoda, deja de hacerlo, pero si está saliendo es porque está en tu cuerpo y pienso yo (no soy una profesional) que si está siendo expulsado es favorable para tí. Porfa explicame porque te preocupa?

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    2. Hola Romina! Gracias por tu respuesta. Me preocupaba porque me quedaba la sensación en la garganta a lo largo del día. Ahora lo estoy haciendo día por medio y ya no me queda la sensación aunque sigo expulsando moco. Como dices, supongo que es parte de la desintoxicación. Ahora que no me queda molestia seguiré haciéndolo a este ritmo a ver qué tal. Gracias!!

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